Raum und Zeit für dich

Sehnst du dich nach einem Raum und Zeit für dich?

Nach einem Ort, an dem du zur Ruhe kommen kannst.

An dem du Arbeit und Alltag für einen Moment hinter dir lassen darfst.

Einem Raum,

in dem es nicht um die nächste Aufgabe,

nicht um das nächste Projekt,

nicht um das nächste To-do geht.

Einem Raum,

in dem niemand etwas von dir will.

In dem nichts erwartet wird.

In dem du nichts leisten musst.

Sehnst du dich nach Zeit für dich selbst?

Zeit,

in der du wieder ganz du selbst sein darfst.

In der du die vielen Rollen, die du täglich einnimmst, für einen Moment ablegen kannst.

Zeit,

um abzuschalten.

Zur Ruhe zu kommen.

Dich zu spüren.

Einfach zu sein.

Du trägst täglich viel Verantwortung.

Für andere Menschen.

Für Aufgaben, Projekte, Entscheidungen.

Dieses Mini-Retreat ist eine Einladung,

dir selbst für einen kurzen Zeitraum diese Verantwortung zurückzugeben.

Nicht, um etwas zu erreichen.

Sondern um dich wieder mit dir zu verbinden.

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Das 5-tägige Mini-Retreat „Raum und Zeit für dich“

Dieses Mini-Retreat ist so konzipiert,

dass du dir über fünf Tage täglich 15 Minuten Zeit nimmst.

Die Meditationen bauen aufeinander auf

und begleiten dich Schritt für Schritt in mehr Ruhe, Präsenz und inneres Ankommen.

Sie sind bewusst kurz gehalten

und lassen sich auch in einen vollen Alltag integrieren.

15 Minuten am Tag –

ein überschaubarer Raum,

der dennoch etwas Wesentliches verändern kann.

Für dich, wenn …

– du dir selbst wieder näherkommen möchtest

– du merkst, dass dein Körper, dein Geist oder dein Nervensystem nach Entlastung verlangen

– du einen geschützten Raum suchst, ohne dich erklären zu müssen

– du dir selbst etwas Gutes tun willst, ohne daraus ein weiteres Projekt zu machen

Dieses Mini-Retreat ist offen für alle,

die sich nach mehr Ruhe, Stille und innerer Ordnung sehnen.

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Was dich erwartet

– 5 geführte Meditationen à ca. 15 Minuten

– ein aufeinander aufbauender Prozess über fünf Tage

– 1 Jahr Zugriff auf die Meditationen im Tentary-Bereich

Die Meditationen sind eingebettet in Einführungstexte, die den Raum und die Tiefe des Mini-Retreats halten.

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Ich stelle alles bereit.

Du musst nichts vorbereiten.

Du brauchst nichts zu können.

Du setzt dich an einen ruhigen Ort

und lässt dich von meiner Stimme durch die Meditationen führen.

Stell dir vor,

wir treffen uns mit einer Gruppe von Menschen

an einem stillen, kraftvollen Ort

und nehmen uns gemeinsam diese Zeit.

Nicht, um besser zu werden.

Sondern um wieder ganz da zu sein.

Ich freue mich,

wenn du dir diesen Raum nimmst.

Hinweis:

Die Meditationen ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Wenn du dir unsicher bist, ob Meditationen für dich geeignet sind,

sprich bitte mit deiner behandelnden Ärztin, deinem Arzt oder deiner Psychotherapeutin bzw. deinem Psychotherapeuten.